3 tips om je slaapkamer klaar te maken voor de wintertijd

De wintertijd is inmiddels weer ingegaan en voor veel mensen is dit altijd even een moeilijke tijd. De dagen worden ineens een stuk korter. Dat doet behoorlijk wat met ons energieniveau. Heb je normaalgesproken al moeite met opstaan 's ochtends, dan zal dit er in deze periode niet beter op worden. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om het net wat gemakkelijker te maken voor jezelf. In deze blog geven we je 3 tips om je slaapkamer klaar te maken voor de wintertijd! 

1. Gebruik energieke kleuren op je slaapkamer  

Normaalgesproken wil je waarschijnlijk het liefst rustgevende kleuren op je slaapkamer. Maar als je veel moeite hebt met deze periode, kunnen energieke kleuren je echt helpen. Kleuren die goed zijn om te gebruiken in het begin van de wintertijd zijn bijvoorbeeld groen en geel. Ze worden geassocieerd met de zon en natuur. Die associatie maakt dat het voor mensen de meest energieke kleuren zijn. Je kunt deze kleuren op diverse manieren toepassen, bijvoorbeeld met groen of geel beddengoed, gele vouwgordijnen of groene rolgordijnen. Of, als je helemaal fanatiek met deze kleuren aan de slag wil, geef jij je muren een groene of gele tint.  

2. Zorg voor voldoende licht als je opstaat  

Als je enigszins vroeg op moet in de ochtend, zul je het licht van de zon nog niet hebben om je te helpen. Daarom is het belangrijk dat je zorgt voor vervangend licht, zodat je lichaam alsnog goed wakker wordt. Hoe dit precies werkt biologisch gezien, weten we niet, maar ons lichaam wil graag wakker zijn als het licht is en slapen als het donker is. Best logisch ook natuurlijk. Helaas kunnen we in de winter niet altijd in bed blijven liggen tot het weer licht is, dus moeten we een alternatief verzinnen. Een oplossing die voor veel mensen goed werkt, is een wake-up light. Zo'n lamp bootst namelijk de opkomende zon na, waardoor onze hersenen denken dat de zon daadwerkelijk al opkomt. Opstaan in het donker wordt met zo'n lamp hierdoor een stuk makkelijker! 

3. Probeer niet te snoozen! 

Ja, we weten dat het erg lastig is, maar het is beter om niet te snoozen in de wintertijd. Het is logisch dat je in de ze periode het liefst nog onder je warme dekens blijft liggen als je wekker gaat, maar hoe langer je opstaan uitstelt, hoe moeilijker het wordt. Langer blijven liggen heeft daarnaast een slechte invloed op je energieniveau de rest van de dag. Als je steeds weer een paar minuten in slaap valt en weer wakker wordt, ben je aan het einde van de rit alleen maar vermoeider. Sta dus gewoon meteen op als je wekker gaat 's ochtends. Vind je dit echt heel lastig? Dan is het slim om je wekker verder weg te zetten van je bed, waardoor je wel moet opstaan om hem uit te zetten. Dan heb je niet veel keuze meer 😉